sunnuntai 7. helmikuuta 2016

Sunday and I am drunk (from endorphine)



 Sunnuntai, oi ihana sunnuntai.
Pääsääöntöisesti yritän pitää sunnuntait vapaina kuvauksista ja projekteista, koska se on mulle sellaista aikaa kun nukun kaikki viikolla kertyneet univelat pois, valmistelen ensi viikkoa ja käyn ostamassa kristiinestä maailman isoimman karkkipussin, siivoan kotia, sekä juon aivan liikaa kahvia.

Tänään kuitenkin karkkipussi vaihtuikin sykkivään Hiit treeniin salilla. Siispä painelin taas puuhapeten näköisenä lippis väärinpäin rillit päässä ilman meikkiä salille, heivasin lasit jorpakkoon ja aloin puuskuttamaan ja toivoin, ettei kukaan tunnista missiä :-D Mun vaatetus oi myös sellaisen 50 vuotta salilla käyneen penkkipunnertajan, sekä lisbeth salanderin kombo.
Tottakai siellä oli kaikkien sali karjujen kokous siihen aikaan, ja minä sokeana sielä muiden joukossa.

 Aivan älytön hiki taas puski, ja mentiin kyllä niin siellä äärirajoilla. Kyseisen ohjelman on tehnyt mulle aikoinaan sympaattinen Pekka Rautio Provire firmalta.
Treeni on todella rankka, mutta siitä saa myös kovimmat endorfiini humalat. Lopuksi vedin vielä assitent leukoja, joita haluan kehittää.

En olisi ikinä uskonut, että viikko silmälaseilla olemista olisi näin hankalaa. En malta odottaa keskiviikkon, että saan laittaa taas piilolinssit päähän.
Sitten on bileet ja mä nään taas!
Nyt mä venyttelen, ja painun suihkuun.
Hyvää alkavaa viikkoa parhaat!

Oh Sunday, my loved one. My main principle is trying to keep my Sundays free for sleeping away the hours that I have missed during the week, drink coffee, eat candies and just relax. However, today the candies switched to the HIIT training. I went to the gym looking like shit, no make-up, with my glasses and a cap on. I looked like mix of lisbeth salader and those guys who have been in the gym since 1962.  This workout is the most challenging one for me, and it always takes me to push my limits. However, it is also the one who gives me the most "high" feelings so it is pretty rewarding. After the HIIT workout I did some assistent pull-ups which I want to improve. I would never guessed how damn difficult it is to wear one full week only eye glasss. It is killing me. I can't see anything when I do sports, and it is affecting my mood. I get frustrated in gym as I can not see anyone, or anything and during the day I find that my vision is not as good as with contact lenses. However, next Wednesday I am already back to my contact lenses, happy times!!! Next stop for me is the stretching and shower.
Hope you have a kicking start to your week. 
KISSES!

                                       INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

The way I make that work - disappear call it magic






Mitä tulee kosmetiikkaan, mä liputan nykyään kaiken laadun puolesta.
Mun ehdottomat lemppari brändit on Chanel ja Mac. Muista lemppareita löytyy make-up storelta ja esimerkiksi l'orealilta.
Mä en käytä mitään muita kun MAC:in huulipunia päivittäin. Ne pysyvät huulilla koko päivän, niillä on yksinkertaisesti
parhaimmat sävyt ja saan aina parasta palvelua MAC:in kaubamajan toimipisteellä :)
Myös noi huultenrajauskynät on sellasia, että kestää vaikka ydinsodan.
Huulipuna pelastaa niin monta "en jaksa panostaa" päivää, ja saa jokaisen naaman näyttämään freshiltä.

Tässä on mun tämän hetkinen huulipuna kokoelma:

mun lemppareita on DIVA  ja uutena tulokkaana tuo VIOLET HEROINE.
Mac on tehnyt musta kyllä jäätävän huulipuna addiktin ja ilman meikattuja huulia olo on kyllä alaston :-)
Mitkä teidän lemppari huulipunat on?

As I appreciate quality when it comes to cosmetic brands such as Chanel and Mac. The only lipsitcks I use come from MAC. As quality comes always over quantity I appreciate good customer service and
high-quality products. MAC has made me a real lipstick addict nowadays! My absolutely favourite colours are DIVA and VIOLET HEROINE.
They last like there is no tomorrow. I think lipstick saves so many looks, and I couldn't live without them.

                           INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

torstai 4. helmikuuta 2016

All this cash and it ain't nowhere to hide it

Tara Kolppanen by Aivar Pärtel





Moikkuli moi vaan tee rillimato!

Oon joutunut käyttämään tämän viikon pelkästään rillejä, ja joudun jatkamaan vielä ensi keskiviikkoon! Muutaman kerran rillit ovat meinanneet lentää jo ikkunasta, sekä salilla olin täysin sokeana, joten kaikki menee ihan vallan mainiosti :):):)
Kerron teille myöhemmin miksi olen joutunut näin rillimatomaisesti tämän viikon painelemaan.

Mä en siis koskaan normaalisti ole rillimato, joten tämä reilun viikon rillimatoilu saa mut äärirajoille.
Myös tiistaina tuli luvattua töissä kolleegalle, että kokeilen kahden viikon totaali kieltäytymistä coke zero tuotteesta.
Siis mä olen niin addiktoitunut, että illassa 2 L kokea, ei ole yhtään mitään,
Siispä päivä kaks menossa, vieroitusoireita odotellessa.
Luin jostakin hömppä sivustolta, että odotettavissa on ainakin paniikki kohtauksia, ahdistusta, lihoamista/tai laihtumista (WTF?), ärtyisyyttä, mielialan vaihteluita, unettomuutta ja mitä ei!
JÄNNÄÄÄÄ
:--D

Olen myös ollut superahkera, varannut ajan hammaslääkäriin ja ollut muutenkin liekeissä niinku yleensä.  Eilen myös sain mun puhelimeen tällasia mun ystävältä.

MÄ EN KESTÄ, en saa henkeä.
Voitteko kuvitella, ihan oma meme mulle, olen kovin otettu.
Ei mulla muuta,
ADIOS!

Heyey, I have to use my eyeglasses a week and it is killing me. It is so hard to do sports or anything with them. because using contact lenses is forbidden I am totally blind in the gym :D

Also, my co-worker and I made a deal that I will try to quit drinking coca-cola zero as I am so addicted to it. I can drink like 2l per day and that is not a big deal. 
Also, my friend made a meme about me, and I was about to cry when I saw it. 
It is just so hilarious. 



                           INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

sunnuntai 31. tammikuuta 2016

Don't believe everything your hear. I grow daily, so yesterday's message deliver can be wrong already.

Mulla on ollut jo monta päivää putkeen tosi hyvä fiilis. Jotenkin tuntuu, että kaikki muutkin mun ympärillä svengaa ihan hillittömästi, ehkä se on tämä helmikuu? ;) Päivät pitenee ja kevät lähestyy, jengillä on varmana mieli keventynyt kun pahimman kaamos kauden läpi ollaan rämmitty jo.
Mulle tuli tänään somea selatessa, sellanen ihan älytön ylpeyden tunne kaikista mun ympärillä olevista ihmisistä. Yks julkaisi sinkun, toinen on äänittämässä koko päivän, yhdellä on musavideo tulossa, yksi oli omalla keikallaan eilen, toinen on sitkeä ihana oma itsensä vaikeuksista huolimatta, yksi on maailmalla ja sitä rataa. Ihan hillittömiä tyyppejä, mä oon onnekas!
I have been having so good days lately. It feels like all around me are having the time of their life as well and it makes me super happy and proud. I am so sure that people are already getting the idea that we have almost beaten the dark on cold times (how dramatic : -D) and soon it is summer again! Day after day we have more light and before we notice it is time to get those bikinis on again. 

Mä levytän tällä hetkellä mun sängyssä, ja syön mun uutta lemppari herkkua, luonnon juggea prodella, banaanilla ja pähkinöillä. Kannattaa kokeilla, ihan mieletön kombo :--)
Oon ihan paketissa eilisestä jalka treenistä, ja en malta oottaa, että huomenna mut voidaan nostella ylös kun en omin avuin pääse :-D
I am currently on my bed, eating some protein rich youghurt with fresh banana and nuts. I am so sore from yesterday's workout that it will be good times tomorrow. I can't wait to get people carry me from place a to be ;)
 Eilen salilla kävi jännä juttu. Menin tieten tahdoin mahdollisimman myöhään lauantaina salille, koska silloin siellä yleensä on se jengi joka oikeesti menee eikä meinaa, kun muut ovat ottamassa enemmän ja vähemmän kuppendaalenia. No tällä kertaa salilla olikin sillen ruuhka-aika ja mulla tuli kunnon käsitreeni jalka treenin päälle, kun jouduin niin monta kertaa ottamaan kuulokkeet pois ja laittamaan takaisin kun jengi tuli juttelemaan. Sen lisäksi multa kysyttiin että, oonko ammattilais fitness urheilija, kun treenaan niin intensiivisesti. Päivän paras kehu!
Tää tuleva viikko näyttää tosi kivalta, ja terveenä oleminenkin on ihan ässää. Mulla on tällä hetkellä paljon kivoja isoja yhteistyö projekteja tiedossa, joista te kuulette myös pian mahdollisesti sekä muutamia tosi tärkeitä kuvauksia helmikuun lopulla. 
The upcoming week seems to be legit. This february will be very exciting for me in the means of co-operation and sponsoring things, which I will tell you later on more. I have also one really important shooting thing coming which makes me super excited. 

 Svengaavaa alakavaa viikkoa, muistakaa loistaa!
Have a good one babes, remember to shine!
                                  INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

lauantai 30. tammikuuta 2016

Tänään ja huomenna sydän sanoo, mä otan sut ja vaikka loppuis tää maailma seison sun takana- How to get back on the track?-


Clothes by Nike

 Heipsan!


Täältä tulis nyt niitä toivepostauksia, ota koppi!

Mun ehdottomat lemppari treeni vaatteet kuuluu Nikelle ja Adidakselle. Kummalakin vaatemerkillä on omat vahvat puolensa, ja riippuu ihan vaatteesta/asusteesta kummasta tykkään enemmän. Nikeltä mä valitsen aina urheiluliivit ja treeni housut. Nike tekee yhtiä (kuvassa näkyvät) treenihousuja, joita en vaihtais pois millään, koska ne istuu kun valettu, eikä ole yhtään liian paksut tai ohuet. Myös mun salihanskat on nikeltä. Adidas tekee kivoja takkeja, ja enemmän sellasia statement vaatteita, joita on kiva pitää arkenakin. Lisäksi mä olen haaveillut muutamista enemmän urban tyylisistä jenkki merkeistä, mutta en ole vielä niiden nettikaupoista mitään tilannut, mutta mielessä on jo muutamia juttuja mitä haluaisin. 

My favourite sportswear comes from Nike and Adidas. I love especially Nike's one specific leggings and sports bras. On the other hand, Adidas makes really interesting collections which have so beautiful colours that they suit to more general days as well. I am also dreaming about more urban orientated brands from the USA but I haven't yet ordered anything from those web shops. 


 Sitten itse asiaan! Eli varmaan tosi moni on nyt kriittisillä vaiheilla omien uuden vuoden lupauksiensa kanssa, varsinkin jos uhkana on suistua väärille raiteille. Koska me ei täällä stolen kissessissä puhuta dieteistä vaan terveellisistä elämäntavoista annan vinkkejä miten jaksaa pysyä sillä uudella elämäntavalla niin kauan, että siitä tulee tapa. Mulla ei ole vieläkään tohtorin tutkintoa tästä, joten on sanomattakin selvää, että nää vinkit tulee mun henk. kohtasesta elämästä.
Listasin teille jotain, jotka mä oon todennut toimiviksi

1) Maltti. Pienet askeleet ja maltti (lähes) kaikessa on valttia. On tärkeetä ymmärtää, että välttämättä tämän päivän valinta ei näy huomenna, vaan ehkä vasta seuraavina viikkoina.
2) Anteeksi antaminen ja huumori. Jos ylilyöntejä sattuu (niitä sattuu kaikilla, ja usealla elämän osa alueella, joten ei huolta :-D) tärkeää onkin se, mitä sen jälkeen tapahtuu. Jos epäonnistumiseen jää pyörimään ei varmasti palaaminen raiteille palaa rauhallisin mielin. Kaikenlainen paine ja huono omatunto vaan lisää painetta onnistua, joka lisää mahdollisuuta epäonnistua. Sen sijaan, että jäisi itkemään tuntia aikaisemmin syötyä kolmea suklaa rasiaa, suosittelen laittamaan mekon päälle ja lähtemään esimerkiksi näkemään ystäviä. Pahinta mitä voit tehdä on se, että jää rypemään himaan vällyjen väliin.
3) Ajatteleminen isossa kuvassa. Mä en voi tarpeeks painottaa kuinka tärkeetä on ajatella asioita isossa kuvassa. Mä oon vasta lähi aikoina (itseopiskelun ja iän myötä) tajunnut kuinka on ihan turhaa stressata pienistä asioista. Esimerkiksi ennen mulle tuli kauheeta stressiä reissuista ja sairastamisesta, koska kelasin että koko mun viime viikkojen työ menee hukkaan. No eihän se niin mene. Tässäkin auttaa ajatella aikaa laajempana käsitteenä kuin päivinä tai viikkoina.
4) Olemalla nöyrä. Niin kauan kun osaa olla elämänjanoinen ja nöyrä kaikki menee omalla painollaan. Halu kehittyä on se kauan kaivatun motivaation kulmakivi!
5) Asettamalla selvät JÄRKEVÄT tavoitteet. tärkeää. Ei ole järkeää asettaa tavoitetta, joka on mahdoton saavuttaa oman aikajanan sisällä.
6) Näkemällä elämäntapa muutos oikeasti elämäntapa muutoksena, eikä lyhyenä ajanjaksona elämässä. 
7) Näkemällä itsensä objektiivisesti ja olemalla positiivinen. Joskus oman itsensä näkeminen voi olla vähän hämärän peitossa. Suosittelen ottamaan kuvia, ja heivaamaan vaa'an jorpakkoon.
8) Vesi. Jos on tullut pämpättyä, tai ei ole tullut pämpättyä niin vettä kannattaa juoda aina. Myös kuuden kuukauden mittaiselta cheat dayltä kannattaa palata asteittain takaisin ruotuun ja nauttia joka päivästä. Liiat shokit tai absoluuttiset ääripäät ei ainakaan mun kropalle toimi. Vitamiinit + vesi toimii sen sijaan aina! Kroppa kyllä kertoo mitä se haluaa, niitä asioita pitää vaan osata tulkita. Plussana käy hikoilemassa se pois!
9) Vuoraa itsesi kannustavilla ja ymmärtäväisillä ihmisillä. 

Nine tips how to bounce back to track or stay on track with your lifestyle change (in my opinion): Drink water and vitamins, sweat it all out and don't stay just home and feel miserable. Go and spent time with your friends and find the ones who know how to be supportive. See yourself objectively ( I highly recommend to take pics, instead of using the scale. Seeing lifestyle change as a way of life rather than "diet". Setting a reasonable goals. Being humble. Applies in every area of life. As long as you are humble and eager to improve yourself, everything is going to be fine. Forgive yourself and add some humour to your life, God dammit it is not that serious isn't it mate! And the final and most important: HAVE PATIENCE and see things IN A BIG PICTURE. your today's healthy choice may not show tomorrow, but maybe in next few weeks, so be patient and believe in baby steps.


LOADS OF LOVE, KISSES, PUSUJA!



kaikki postaus toiveet ask.fm kautta tai säpöllä kolppanen@hotmail.com
All post wishes can be placed through my ask.fm or by sending email to kolppanen@hotmail.com

                              INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

torstai 28. tammikuuta 2016

This night I can be yours but tomorrow I got a flight -MUSIC VIDEO SHOOT BEHIND THE SCENES vol1-


All photos by super talented and amazing Annela Samuel Photography
Kaikki kuvat on ottanut mahtava Annela Samuel Photography.

















Tässä minimaalinen osa behind the scenes kuvia Sean Hundred:in uuden musiikkivideon kuvauksista. Suosittelen katsomaan videon ja kuuntelemaan biisin kun se tulee tulos. Se on _todella_ magee;)

//So here is a small amount of pics from last weekend when we filmed Sean Hundred's new music video. I highly recommend to listen and watch the upcoming video, the song is amazingggggh ;)

                             INSTAGRAM // LOOKBOOK // PERISCOPE// TWITTER // ASK

It’s exciting when you find parts of yourself in someone else - Cold as ice but in the right hands she melts-



Teitä on ollut viime päivinä aika hurjasti siellä.
Aika mageeta.
Kiitos, ja tervetuloa, olette enemmän kun tervetulleita :)
Ollaan uusii internet frendei, hauska tutustua!

Oon kirjaimellisesti röhnöttänyt nyt kaksi päivää, ja se on kyllä auttanut. Olo alkaa olemaan jo aika eteerinen (?!? huomatkaa, mun suomen kieli on parantunut 5/5 tasolle tai ainakin 4/5). Tänään kun on voinut jo vähän istuakkin oon kuluttanut mun aikaa lukemalla ja katsomalla kaikkea ihanaa fitness juttuja ja syömällä liukuhihnalla buranaa. Pian ajattelin tehdä mulle prode smoothien ja lukea Suomesta mulle lähetettyä cosmoa :) Luen todella harvoin naistenlehtiä, koska niitä ei ole virossa saatavilla, eikä ne kamalasti mua kiinnosta, mutta tällä kertaa Sanni kannessa sai mut kyllä lämpeemään. Sitä ennen halusin kuitenkin taas tulla vähän jakamaan mun ajatuksia teille. Postaus ei koske ketään tai mitään varsinkaan tällä hetkellä, vaan on vaan kirjoitettu ympäri pyöreesti mun viimeisten elämän kokemusten perusteella.

Mä tiedän, että oon jo pitempään ollut kommentoimatta mun parisuhde tilannetta lehdille, ask.fm:ssä jne, mutta nyt mä haluan vähän sivuuttaa asiaa. Mä oon sellainen ihminen, joka näkee tosi vahvasti toimivan parisuhteen sellaisena, että toisen kanssa ollaan sen takia koska viihdytään yhdessä, enkä niinkään sellaisena suhteena jossa pyritään rajoittamaan toista ja koko ajan toistellaam MEMEME sanaa. Sellaisessakaan parisuhteessa ei todellakaan ole mitän väärää, mutta tiedän ettei se mulle sovi.
Koska olen tosi itsenäinen ja kiireellinen nainen vaadiin myös itselleni itsenäisen ja kunnianhimoisen miehen, joka ymmärtää, että en voi olla 24/7 puhelin kourassa vastaamassa missä mä taas menen, koska mulla on toisinaan 12 tunnin päiviä jolloin mun focus on jossain muualla kun pusipusi viesteissä. Mä jotenkin kelasin, että oon tosi vaikea ihminen tän suhteen, kunnes yksi henkilö mulle sanoi, että ethän sä ole yhtään vaikea. Sä oot vaan tavannut ihan vääränlaisia ihmisiä sun matkan varrella. 

Kun tänään katoin taas noita tubettajia, mä muistin mitkä kaikki arvot mulle on mun läheisissä suhteissa tärkeitä, joten miksi tyytyä yhtään huonompaa kun voi saada parasta? Se, jos joku pitää yliopiston käyneitä naisia kylmänä ja urasuuntautuneina, ei ota pois mun halua kokea ja olla menestynyt elämässä. Se vaan selventää sitä, että mä tarvitsen henkilön joka haluaa kokea ja myös olla menestynyt elämässä, eikä valittaa tasa-arvoisuutta :-----D

Mun mielestä ihanteellista on se, että voi tukea toisia, mutta myös samaan aikaan viedä omia juttuja eteempäin. Mulla ei oo halua, eikä aikaa ruveta ketään suhteessa mentoroimaan koska en halua sitä myöskään itselleni tehtävän. Siinä tilanteessa asetelmat on jo aivan väärät mun mielestä. Mä olen ollut niin hyvissä kuin huonoissakin suhteissa, ja jos jotain olen oppinut niin sen, etten aio enää yhteenkään suhteeseen lähteä ennenkuin olen sata varma asiasta. Jotta mä sanon sanan parisuhde siihen tarvitaan jo aika helkkaristi ;). Mä oon tosi järki edellä kaikessa menevä tyyppi, enkä mä oikeen kauheen romanttisenekaan itseäni koe.
Enemmän sellanen oon sun kanssa koska mulla on kivaa,
enkä oon sun kanssa koska tämä parisuhde nyt:D
Mulle ei statukset tällä saralla merkkaa mitään, vaan oikeesti luottamus, kunnioitus ja rehellisyys.

 Mulla on tällä hetkellä niin hyvä elämä, että vaatii aika paljon, että tästä voi enää paremmaksi se muuttua. Mulle ideaali varmaan olisi joku uhreilija tyyppi koska, itekkin olen niin menevää sorttia. Sen sijaan jos mun sanomisia, persoonaa tai menemisiä yritetään kontroloida mä kyllä kauko katseisena ihmisenä nopeasti ymmärrän, että diz is not good man!  Mä oon ihminen joka nopeasti innostuu ja hullantuu ihmisiin, mutta valitettavasti se on myös usein yhtä nopeasti ohi menevää kun oikeat puolet tulevat esiin. Mut se mitä mä aina kelaan on, että jokainen ihminen johon oon tutustunut on antanut mulle niin paljon opetuksia, että arvostan niitä niin kovin.
<3. 
Mä tiedän, että on odottamisen arvoista, että löydän sellasen ihmisen jonka kanssa 100% kolahtaa (varsinkin huumori :--D), ilman sen kummempaa pakottamista. Se ei ehkä ole tänään, eikä ensi viikolla mutta mä olen valmis odottamaan, koska mulla ei ole minnekkään kiire :) 

Mutta ettei mee ihan pullamössöilyks mitä kuuluu FMTTU sarjaan? Mä oon ottanut tosi rennoin otten viime aikoina, joten on mennyt korvapuustia, suklaata jos toistakin. Treenit on kulkeneet vieläkin aivan älyttömällä voimalla. Jaksan vieläkin ihmetellä miten voi tuntua näin eriltä kun makrot on niin paljon suuremmat kun aikaisemmin. Musta tuntuu, että oon rakentanut aika hyvän aineenvaihdunnan nyt itselleni. Syön sellaisia määriä mistä uskalsin ennen vaan kuvitella.

Tähän loppuun ajattelin laittaa vielä muutaman mun mielestä kivan videon. Toivottavasti tykkäätte.


PUSUJA!!
nostelkaa kovia painoja ja rakastakaa toisianne puspus

There have been so many of you lately! Welcome, and I really mean it from the bottom of my heart. Let's be new internet friends shall we! Past two days I have been doing nothing but stayed in my bed and had a little rest. Meanwhile, I have been reading and watching loads of fitness related stuff from the internet, because they make me happy. Soon I am going to make a protein shake and read one Finnish magazine which was delivered to me from Finland! However, before that, I would like to share some thoughts of mine with you guys. This post is not about someone or something but like overall about life.

I know that I have not been answering in interviews or through my ask.fm anything regarding relationships. But today I thought could be a proper time for that.  I am that type of person who highly believes that relationships work like this: I want to be with you because I like to hang around with you. There are two INDEPENDENT people in a relationship and they hang together because they love to do so. Relationships are not about controlling or constant wewewe talk, but more about supporting your loved ones and selecting to be good to them because you care about them. Not because you are getting somthing out of it. Because I am the super busy woman I definitely need someone who has his own goals in his mind and is working hard to achieve them. I am not willing to be anyone's mentor whatsoever, cause I do not expect them to be mine either. This mom-mentor thing is already the so bad starting point for a relationship. 
I am very rational type of person and this is also why I want really to have a good time with someone rather than be crazy in love, cause let's be honest I am way anti romantic to that.
I am a person who gets so easily and quick excited about things but I also lose my interest very fast if the person is not what he told he is.

Today again, when I watched these fitness youtube videos I remembered why I have all these values on my mind and how I am not ready to settle anything less. Why should I if there is so much better things to achieve? If somebody thinks that because I went to university and I have goals in my mind I am too difficult, then that is their problem, not mine. I am pretty sure I can find someone who appreciates education and goals and is willing to support me as I support him. I have been in relationships and one thing I have learned is that I won't ever again go fastly into a relationship again if it doesn't feel right. I am willing to wait for the perfect connection. I know it may not come today or next week, but one thing I am sure is that it is worth of waiting.

Aaaaand so that this post it not only about me telling my preferences, let's speak a little bit about how FMTTU is going. It is going well, even though past couple of days I have eaten chocolate and cinnamon rolls as I am taking this not too seriously. It still amazes me on a daily basis how much more energy I have nowadays for example compared to my comp. prep. When macros are so much higher you can basically do anything! :D
SO all good.

I hope you have great week kisses!!